Scrisoarea unei mame catre ministrul Educatiei: „Stimata doamna, eu si alti zeci de mii de parinti va interzicem sa ne distrugeti copiii”

Dupa ce ministrul Educatiei, Ecaterina Andronescu, a anuntat noi modificari ale structurii invatamantului, o mama a doi copii, unul in clasa pregatitoare si celalat in clasa a IV-a, i-a transmis acesteia un mesaj pe o retea de socializare.
Mama celor doi copii expune in scrisoarea sa problemele grave cu care se confrunta sistemul romanesc de invatamant si critica dur afirmatia ministrului de zilele trecute, cand acesta a declarat ca ar fi bine ca elevii din clasa I sa poata fi lasati repetenti.

„Doamna ministru, sunt mama a doi copii; o fata si un baiat. Unul in clasa a 4-a si una in clasa pregatitoare. Sunt un parinte ce regreta enorm, din pacate, ca a avut lasitatea de a creste doi copii in Romania. Sunt un parinte ce isi priveste copilul istovit de acest sistem de invatamant ce nu are o continuitate si nici respect fata de copii si parinti. Ca mine sunt convinsa ca sunt alti zeci de mii de parinti.

Declaratiile dumneavoastra din ultimele zile m-au convins ca traiti intr-o tara diferita de tara mea. imi iubesc tara si nu pot intelege de ce dumneavoastra, oamenii ce ati ajuns sa ne conduceti, ati uitat ca sunteti romani. De peste 20 de ani faceti diverse experimente pe cetatenii acestei tari. Pot accepta sa faceti experimente pe noi, adultii, meritam pentru ca nu stim sau poate nu avem cum sa alegem oameni ce iubesc tara asta pentru a ne conduce. Dar stimata doamna, stimati politicieni, eu si alti zeci de mii de parinti va interzicem sa ne distrugeti copiii.

Traim intr-o tara in care sistemul medical nu asigura parintilor siguranta ca dupa ce aduc pe lume un copil cu mari eforturi financiare, nu au siguranta ca pleaca din spital cu nou-nascutul sanatos, fara stafilococ sau mai stiu eu ce bacterii. si apoi ne luptam in fiecare zi sa asiguram copiilor nostri o viata decenta intr-o tara unde alocatia este extrem de mica si totusi avem politicienii printre cei mai instariti din Europa. Apoi ajungem in perioada scolara a copiilor nostri, unde sunt preluati in majoritatea cazurilor de invatatori ce, din pacate, au uitat cat poate un copil de 6 ani.

Doamna ministru, copiii nostri sunt obligati din clasa intai sa faca portofolii, sa invete peste capacitatea unui copil de 6 ani, din dorinta cadrelor didactice sa se afirme, sa castige cat mai multe concursuri, examene semestriale… Ati uitat, domnilor profesori, ca acesti micuti sunt in crestere, ca au nevoie de odihna, de joaca. Da, ca sa vedeti, de joaca! Pentru ca un copil la varsta de 6 ani se dezvolta si prin joaca.Nu e firesc sa aiba un copil de 6 ani un ghiozdan de peste 4 kg in spate. si dupa ce le furam copilaria, ce sa vedeti doamna ministru, vine clasa a V-a si ne lovim de o cruda realitate.

La scoala nu se face carte, dar in schimb au teme imposibil de terminat ca volum, profesorii uita sa predea, sa se aplece asupra exersarii materiei, dar in schimb cer si cer: materiale suplimentare, teme fara sa le fi explicat copiilor si modul de rezolvare. si ce sa vedeti, parintii disperati nu au alta varianta decat sa-si duca copilul la meditatie – romana, matematica, limba straina, instrument! si dupa ce ca programa e foarte incarcata de multe ore, copiii stand la scoala si pana la 8 ore pe zi, cand vin acasa mananca, apoi pleaca la meditatie 2 ore.

Vin acasa si trebuie sa se apuce de sirul interminabil de teme fara noima. Termina la 12 noaptea. Dimineata isi ia in spate ghiozdanul, care la clasa a IV-a cantareste 6 kilograme. Da, doamna ministru, 6 kilograme. Un copil de liceu duce peste 10 kg in spate. Merg copiii aplecati pana la scoala, urmariti de scolioza! stiti ce e in sufletul unui parinte cand isi vede copilul asa?

Din fericire pentru mine e un copil cu rezultate excelente. Dar restul copiilor de la liceu cu rezultate excelente, cum credeti ca au ajuns asa? Cu ce pret? Vorbesc aici de sumele enorme cheltuite pe meditatii, deoarece la scoala nu se preda cu profesionalism. Vorbesc de un pret mult mai mare: sanatatea!

Copiii nu au copilarie. Au de carat ghiozdane pline de carti suplimentare din clasa intai. Din clasa a V-a, meditatii – se dau meditatii ca sa intre printre primii la licee. Dar stiti al cui e meritul doamna ministru? Al lor si al nostru, al parintilor. Din pacate nici nu ma pot bucura de succesul copilului meu, si nimeni nu se poate bucura de succesul copiilor… platim un pret mult prea mare… noi, parintii suntem epuizati si ingrijorati pentru copii si viitorul lor! Ca si cum nu ar fi fost destul de greu, veniti acum si spuneti sa-i lase repetenti de la clasa intai, ca vacanta de iarna e prea lunga.

Doamna ministru nu ati avut copii elevi? Ati uitat ca au nevoie de odihna pentru a fi sanatosi. Ati uitat ca au nevoie de joaca, de socializare. Doamna ministru, pentru copiii astia trebuie sa existe viata si dincolo de acest sistem de invatamant bolnav si gaunos, in care interesele oricui primeaza, dar mai putin ale elevilor!” scrie Anca Carmen, mama a doi copii pe o retea de socializare.

Căpăceala, elixirul secret produs de albine, mai puternic decât mierea sau propolisul

Mult mai puţin cunoscută decât mierea, căpăceala face minuni pentru sănătate, spun apicultorii. Căpăceala este practic capacul de la fagure, cu care albinele „sigilează” mierea depusă în fiecare celulă a stupului.
Aceasta conţine miere, ceară, propolis, enzime şi antibiotice naturale. Pentru a beneficia de beneficiile sale este suficient să sugeţi mierea de pe căpăcel, iar mai apoi să mestecaţi ceara care-l compune.

Nu mai puţin de 400 de principii active şi 45 de substanţe naturale cu rol de antibiotic au identificat specialiştii în urma studiilor, după cum ne dezvăluie şi Traian Andron, preşedintele Crescătorilor de Albine din Bistriţa-Năsăud.

„Mierea din căpăcel are de două ori mai multe beneficii decât cea obţinută prin centrifugare. Un notar vine la mine periodic pentru căpăceală, cu care îşi tratează o răguşeală cronică. O ţine într-o ladă frigorifică şi scoate periodic de acolo câte o bucată. La două-trei zile, când îl supără gâtul consumă mierea de pe căpăcel. Îşi ţine astfel sub control problema”, ne explică Traian Andron, care se ocupă de albine de mai bine de 40 de ani şi are şi studii în domeniu.

Acesta spune că a folosit adesea căpăceală pentru tratamentul rănilor şi al plăgilor, cu rezultate foarte bune.

Laringita, astmul, stomatita şi paradontoza, tratate cu căpăceală
Căpăceala nu se foloseşte doar pentru tratamentul laringitelor şi al plăgilor, ci este cunoscută şi ca un bun pansament gastric. Astfel, căpăceala este recomandată şi celor care suferă de stomatită, dar şi celor care au paradontoză.

De asemenea, căpăceala este utilizată şi în tratamentul astmului, dar şi în cazul problemelor la ficat. Cei care au probleme cu aparatul respirator pot încerca cu încredere căpăceală, întrucât aceasta are efect de lubrifiere a vaselor de sânge.

Vraciul din Munții Apuseni – Ruben vindecă oamenii de boli cu plante și alifii

El este Ruben Stănilă. I se spune vraciul din munţii Apuseni. Aşa e cunoscut în ţinutul moţilor. Sună a descântec, dar este doar o rugăciune pe care Ruben o spune de fiecare dată când merge în căutarea plantelor care ar fi tămăduitoare, după cum povesteşte el.
Aşa se consideră Ruben. Ultimul mohican. Poate că aşa ar spune şi mulţi dintre cei de la oraş, dacă l-ar vedea pe bărbatul în vârstă de 57 de ani, pentru prima oară. Un dac, în adevăratul sens al cuvântului, care se deosebeşte de ceilalţi oameni din Apuseni prin graiul arhaic şi portul său inspirat din viaţa monahală. Presupusul vraci din munţi ar cunoaşte taine vechi, lăsate din strămoşi, reţete miraculoase obţinute din plante care ar fi vindecătoare.

„Eu am fost între bătrâni în sat. De la bătrâni iei înţelepciunea. Mergeam cu ei la vite. Buruiana asta e bună de cutare, asta e bună de cutare. Asta e bună de cutare. Toate le-am băgat pe calculatorul central. Fiecare plantă e unicată. Fiecare are un mesaj.”, a povestit vraciul Ruben, la Acces Direct.
Aşa se consideră Ruben. Ultimul mohican. Poate că aşa ar spune şi mulţi dintre cei de la oraş, dacă l-ar vedea pe bărbatul în vârstă de 57 de ani, pentru prima oară. Un dac, în adevăratul sens al cuvântului, care se deosebeşte de ceilalţi oameni din Apuseni prin graiul arhaic şi portul său inspirat din viaţa monahală. Presupusul vraci din munţi ar cunoaşte taine vechi, lăsate din strămoşi, reţete miraculoase obţinute din plante care ar fi vindecătoare, susţine acesta.

„Dacă poţi să vorbeşti cu natura, ai vorbit cu tine însuţi. Când ai conexiunea asta, te integrezi în natură şi ea te ajută. Du-te la un arbore când eşti supărat şi ia-l în braţe. Îţi simte durerea. Şi te poţi vindeca lângă un arbore. Am notat pe un caiet ce am băgat în calculator. Am notat şi am notat pe spate toţi bătrânii cât am mai ţinut minte şi mulţi care nu au ţinut minte, de la care am adunat.”, a mai spus vraciul Ruben, la Acces Direct.

Cum îți dai seama dacă ești răcit sau ai contactat gripă – Tablelul simptomelor, publicat de medici

Ministerul Sănătății a declarat epidemie de gripă în România, după cel de-al 54-lea deces înregistrat în țara noastră. În tot acest timp, românii sunt sfătuiți să fie precauți și să se informeze cu privire la simptomele care pot indica apariția virusului mortal.

Spitalul Județean de Urgență din Cluj – Napoca a realizat un tabel simplu, după care vă puteți diagnostica singuri, în funcție de simptome.

”Sezonul rece favorizează îmbolnăvirile și epidemiile de gripă. Există o serie de virusuri care circulă în această perioadă a anului, cauzând viroze respiratorii și care produc o simptomatologie asemănătoare gripei. Află cum poți distinge între gripă și răceală!” au postat pe facebook, reprezentanții spitalului.

De asemenea, informațiile au fost postate și la sediul spitalului, pe un panou de informații.

Bolile de sezon: gripa versus raceala sau viroza
Dintre toate, cea mai gravă este gripa, care a provocat în acest an moartea a zeci de persoane în România. Aceasta este o infecţie a plămânilor şi căilor respiratorii, care se manifestă prin febră, dureri în gât, tuse, migrene şi stare generală proastă şi care apare mai brusc.

De aceea, poate fi uşor confundată cu simpla răceală, dar este cauzată de virusuri diferite şi produce simptome mai severe. Anual, gripa afectează 5-10% din populaţia adultă, explozia de cazuri înregistrându-se în special la sfârşitul toamnei sau începutul iernii.

Cât despre tratamentul acestor “boli de sezon”, trebuie să ştii că antibioticele nu sunt eficace împotriva răcelilor şi gripei, însă în caz de infecţie bacteriană asociată cu o infecţie virală (viroză), tratamentul antibiotic este deseori necesar.

Totuşi, băile calde, supa de pui, ceaiul îndulcit cu miere, legumele şi fructele proaspete, suplimentele alimentare, antiinflamatoarele de tipul ibuprofenului şi analgezicele sunt remedii comune şi eficiente împotriva acestor afecţiuni.

Pizza cum nu ai mai mâncat – Trebuie să amesteci totul și să dai 20 minute la cuptor

Pizza în doar 20 minute – Se amestecă totul și se trimite la cuptor – Mâncarea pregătită acasă este întotdeauna cea mai gustoasă, nu-i așa? În pregătirea ei, pe lângă toate ingredientele de calitate și naturale pe care le folosim, punem și foarte mult suflet…
De regulă, atunci când aleg să pregătească o pizza acasă, gospodinele acordă o atenție deosebită calității și prospețimii produselor pe care le folosesc… De aceea, există întotdeauna diferențe mari între pizza făcută acasă și pizza servită sau comandată de la restaurant….

Mai mult decât atât, acasă puteți pregăti un aluat gustos – aluatul preferat – adăugați în el toate ingredientele care vă plac și care vă fac bine, care nu dăunează sănătății voastre…

Vrem să vă arătăm astăzi o rețetă simplă și delicioasă pentru pizza la cuptor, gata în timp record… Pentru a pregăti o pizza în doar 20 minute, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

Ingrediente necesare
250 ml lapte; 3 ouă; 250 grame salam; 250 grame cașcaval; 200 grame făină; ulei de floarea-soarelui (după gust); 100 grame ciuperci champignon.

Cum se prepară?
Spălați și curățați bine ciupercile, apoi tăiați-le felii.

Tăiați salamul cubulețe și dați cașcavalul prin răzătoare.

Amestecați într-un vas laptele cu ouăle și făina. În aluatul obținut, adăugați ciupercile, salamul și cașcavalul.

Turnați aluatul într-o tavă acoperită cu hârtie pentru copt, unsă cu puțin ulei (repartizat uniform pe întreaga suprafață).

Puneți tava în cuptorul preîncălzit la 200 grade Celsius, timp de 20 minute.

Folosind această rețetă puteți pregăti cea mai delicioasă și rapidă pizza.

Puteți să înlocuiți ingredientele noastre cu ingredientele voastre preferate… Aveți nevoie doar de 20-25 minute și… deliciul culinar este gata!

Probabil nu ați mâncat niciodată o pizza mai rapidă și mai gustoasă decât aceasta!

Mesajul disperat al unei mame: „Mi-am nenorocit copilul cu tableta (…) Ca părinți idioți și neștiutori, ne amuza nespus”

Tehnologia şi vremurile în care trăim evoluează cu o repeziciune care, de cele mai multe ori, ne lasă în imposibilitatea de a-i spune NU, chiar dacă nu ne regăsim în multe schimbări actuale.
Aşa se întâmplă şi în cazul accesului copiilor la calculator, tablete şi alte gadgeturi, de la vârste fragede. O mămică recunoaşte că şi-a nenorocit copilul cu tableta.

Femeia şi-a povestit durerea pe un grup destinat mamelor şi copiilor, pentru a trage un semnal de alarmă. Copilul și tableta nu sunt cei mai buni prieteni, întotdeauna.

„Am un băiețel de 1 an și 2 zile. Totul a început pe la 5-6 luni, când M., fiind un copil „plângăcios” și agitat îl potoleam cu tableta, mai exact cântecele pe tabletă. Și azi 10 min (cât fac un pipi), mâine 20 (cât dau cu aspiratorul), poimâine o oră (cât fac mâncare) ș.a.m.d., până când copilul meu ajunsese să stea și câte 3 ore pe zi pe tabletă. TV-ul deschis NON stop, dacă nu era tableta, sigur era tv și așa se mărește statul în fața ecranelor… de la 3 la… 5-7 ore.

Ce s-a întâmplat? Copilul meu nu răspundea când îl strigam, nu înțelegea când îi ceream ceva, nu știa să mă tragă de bluză când voia țiți, nu se uita în ochii mei, nu-mi cerea ajutorul, parca nu ne auzea, dar când era reclama lui preferată venea cu cea mai mare viteza s-o vadă, lucru care pe noi, ca părinți idioți și neștiutori, ne amuza nespus: „ce drăgălaș este puiul nostru când vine el așa repede să vadă reclama lui”. Nu se juca cu noi, se plictisea repede și „cerea” prin plâns tableta/tv. Aproape nimic din ce ar fi fost normal să facă la vârsta lui.

Am întrebat aici, pe grup, despre copiii voștri, dacă fac acestea la vârsta lui și majoritatea răspunsurilor au fost…„nu toți copiii sunt la fel”; nu mai face comparație”, „copiii se dezvoltă diferit” etc. Cele mai proaste sfaturi și informații.. dintr-un „morman” de răspunsuri DOUA mi-au dat de gândit… „ții tv-ul deschis” și „într-adevăr copiii se dezvoltă diferit însă unele lucruri nu țin doar de dezvoltare, unele lucruri trebuie sa le facă orice copil la vârsta lui”. Și vă mulțumesc, doamnelor!

Neavând interacțiune cu copii de vârsta lui, nu am știut cam care ar fii dezvoltarea normală, însă citeam în fiecare lună despre lucrurile pe care un bebeluș trebuie să le facă, iar de la 10 luni au apărut… „întârzierile”, prima lună când am sesizat, am spus „poate e el mai încet, nu toți fac la fel”, însă din a doua lună mi-am tras un semnal de alarmă. Am întrebat și am început să mă interesez… Am aflat că reacțiile copilului meu erau încadrate în spectrul AUTISMULUI, mai exact, AUTISM VIRTUAL. Groaznic, crunt, în secunda aia am închis televizorul, tableta, telefon, copilul meu era INTOXICAT cu virtual.

De 5 zile tv-ul la noi în casă este doar o cutie neagră, de atunci copilul meu s-a schimbat aproape radical, râde, se uită la noi în ochi, ne trage când vrea ceva, mă trage de bluză când cere țiți, se joacă față-ascunsă, înțelege și se uită când îi arăți cățelul, se joacă, a început să răspundă când îl strigi (de 2 ori din 10, aici mai avem de lucrat) a învățat să facă bravo, să facă precum indienii (aa, aa, aa cu mâna la gură) multe pe care nu le făcea înainte… Încă mai avem muuult de lucrat, însă schimbări mari se văd încă din aceste 5 zile. În câteva zile avem programarea la pediatru, vom afla exact ce este de făcut și vom acționa…

Pentru timpul de liniște, în care îmi puteam face treaba (să gătesc, să spăl, să întind rufe, să calc, să împachetez, să spăl geamuri, să șterg praful, să perii covorul, să dau cu aspiratorul, să spăl vasele, să curăț frigiderul, să spăl terasa, să spăl câinele, să schimb așternutul, să, să, să…) acum plătesc prețul…

Sper să vă ajute povestea mea, lecția mea de viață, să nu faceți ca mine, dragilor. Și eu știam că nu e bine să lași copilul la tabletă, dar nu știam consecințele, nu le-am dat atât de multă importantă, și eu am făcut multe cu el în brațe, însă deja era greu și obosisem…

Am să vă rog: nu mă trageți de urechi… știu unde am greșit și mai mult ca pe mine nu doare pe nimeni de copilul meu”, a scris mămica.

Sursa: a1.ro

Gogoșile cu brânză: un deliciu care se prepară în 10 minute

Deși sunt bogate în calorii, gogoșile rămân a fi unul dintre cele mai preferate deserturi din câte s-au inventat. Mai jos, vei afla o rețetă clasică rusească de preparare a gogoșilor cu brânză („ponchiki”): combinație, pe cât de „periculoasă”, pe atât de seducătoare! Se prepară în doar 10 minute.

Ingrediente:

– 200 de grame de brânză de vaci

– 7 linguri de făină

– 3 linguri de zahăr

– 1 ou

– un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu

– oțet

– ulei de floarea-soarelui

– pudră de zahăr

Mod de preparare:

Zahărul, brânza și oul se pun într-o farfurie și se amestecă foarte bine.

Turnați puțin bicarbonat de sodiu într-o lingură, apoi dizolvați-l cu o picătură de oțet și vărsați spuma peste amestecul de mai sus.

Adăugați în masa respectivă și făina cernută (aerisită). Ametecați. Aluatul pentru gogoși e gata.

Într-un castron, turnați suficient ulei de floarea-soarelui pentru prăjirea gogoșilor.

Câte o parte mică din aluat se va pune la prăjit în uleiul încins, până când se va prăji integral.

Când sunt gata, gogoșile se lasă pe un prosop de hârtie, pentru a lăsa excesul de grăsime.

După ce s-au răcit, gogoșile vor fi presărate cu pudră de zahăr. La servire, puteți adăuga miere, dulceață sau alt topping preferat.

Această combinație de fructe uscate va întări miraculos imunitatea. Două rețete de preț

Acest amestec de vitamine va îmbunătăți imunitatea. Rețetele sunt potrivite atât pentru copii, cât și pentru maturi.

1. Mărunțește 1/2 de pahar de stafide, 1 pahar de miez de nucă, 0,5 pahare de migdale, coajă de 2 lămâi. Stoarce sucul din lămâi, iar coaja mărunțește-o în blender. Adaugă 0,5 pahare de caise și aceeași cantitate de prune uscate, plus 150 de grame de miere. Amestecă bine ingredientele într-un borcan și lasă-l la întuneric pentru 1-2 zile. Ia câte o lingură din acest amestec de vitamine de trei ori pe zi, iar pentru copii cu vârstă de până la 3 ani se recomandă o linguriță de 2 ori pe zi.

2. Vei avea nevoie de 200 grame de cause uscate, 200 grame de prune uscate, 200 de grame de miere, 1 lămâie, 50 ml de coniac. Mărunțește fructele uscate și o lămâie și adaugă miere și coniac. Păstrează rețeta într-un borcan la rece. Ia câte o lingură înainte de masă.

Prepară cornișoare cu Sprite! Vei obține un desert delicios (Foto)

Ai auzit vreodată de deserturile prepareate cu sprite? Îți prezentăm o rețetă de cornișoare preparete cu băutura răcoritoare.

Ingrediente:

– Aluat de foietaj. Din două foi de aluat vei obține 9 cornișoare.
– 1 măr – alege un sort de măr moale, de vară.
– 100 gr. zahăr.
– 150 gr. unt.
– 1 borcănaș de Sprite.
Mod de preparare:

1.Curăță mărul de coajă și taie-l în felii.

2. Taie foaie de aluat în triunghiuri.

3. În fiecare din triunghiuri pune câte o felie de măr și înfășoară.

4. Topește untul amestecat cu zahăr într-un vas aparte. Amestecă până obții o substanță gelatinoasă. Amestecul obținut aplică-l deasupra cornișoarelor.

5. E timpul să adaugi Sprite. Toarnă-l deasupra și pune la copt desertul la o temperatură de 170 de grade.

6. Cornișoarele se vor umfla, iar când se vor coace, scoate-le din cuptor și lasă-le să se răcească puțin.

Poftă mare!

Cafeaua cu unt este un nou elixir de sănătate! Încearcă-l neapărat

Tot mai mulți oameni nu mai pun în cafea lapte sau zahăr, ci… unt! Moda cafelei cu unt devine tot mai răspândită, câștigând numeroși „adepți.”

Această practică a adăugării untului în cafea poate suna un pic ciudat sau chiar nesănătos, dar iata o listă scurtă cu motivele pentru care ar trebui sa începi să adaugi și tu de mâine unt în cafea:

1.Untul natural

Untul natural, provenit de la vaci păscute, are un raport echilibrat de acizi grași omega 6 și omega 3, ceea ce contribuie la reducerea grăsimilor și a colesterolului. Acest tip de unt este o sursă bogată de vitamina K, care reduce riscul bolilor cardiovasculare.

2.Grasimi sănătoase

Adaugarea de unt la cafea asigură organismului un aport de grăsimi sănătoase care sprijină regenerarea celulelor și echilibreaza producția de hormoni. Butiratul, acidul gras cu lanț scurt care mai demult era considerat a fi nociv pentru organism, s-a dovedit a fi de fapt eficient în prevenirea bolilor neurodegenerative și a bolilor de inimă, în accelerarea metabolismului și creșterea consumului energetic în organism, demonstrând, totodată, și proprietăți anti-inflamatoare.

3.Arderea grăsimilor

Dacă bei această cafea în fiecare dimineață, încurajezi corpul să ardă mai multe grăsimi pe toata durata zilei. Acidul linoleic conjugat conținut de untul de vaci pășunate reduce țesutul adipos în special în rândul persoanelor supraponderale. Savurezi o cafea bună dar contribui și la slăbit! Ce vrei mai mult de-atât?!

4.Energie

Cafeaua băută astfel, te încarcă cu energie pentru întreaga zi și stimuleaza funcția cognitivă. Efectele se instalează în decurs de câteva ore. Această cafea, care conține grăsimi mai sănătoase chiar și decât uleiul de cocos, încurajează corpul să producă cetone, care iau naștere atunci când energia calorică derivă nu din carbohidrați, ci din grăsimi.

5.Mic dejun

Puteți înlocui masa de dimineață în întregime cu doar două linguri de unt adăugate la cafea. Astfel câștigi și timp, mai ales dacă ești o persoană dinamică și mai mereu pe fugă.

Începe să amesteci puțin unt în cafeaua de dimineață și vei obșine un energizant cremos, savuros și sănătos, care te va pune în mișcare imediat.